Trener Personalny Wrocław - Rafał Rutkowski Ruciak

Opis

Czy programista powinien ćwiczyć na siłowni? Odpowiedź brzmi tak! Praca programisty to praca głównie umysłowa, a brak aktywności fizycznej może prowadzić do problemów z postawą lub bólu pleców, a także do ogólnego osłabienia organizmu. Dlatego regularne ćwiczenia na siłowni mogą pomóc programistom w utrzymaniu dobrego zdrowia i kondycji fizycznej.

Ćwiczenia na siłowni pomagają wzmocnić mięśnie pleców, core i pośladków co może zmniejszyć ryzyko bólu w odcinku lędźwiowym. Ponadto, ćwiczenia siłowe pomagają wzmocnić kości i stawy, co może zapobiec urazom i chorobom związanym z przeciążeniem. Regularne ćwiczenia mogą również pomóc wzmocnić układ odpornościowy, co jest szczególnie ważne dla programistów, którzy często pracują w zamkniętych pomieszczeniach, gdzie łatwo złapać infekcję.

Ćwiczenia na siłowni z trenerem personalnym mogą również pomóc w utrzymaniu dobrego samopoczucia i poziomu energii. Regularne ćwiczenia pomagają wytwarzać endorfiny, co może pomóc w radzeniu sobie z bardzo dużym stresem. Ponadto, ćwiczenia siłowe mogą pomóc poprawić jakość snu, co jest szczególnie ważne dla programistów, którzy często pracują w nocy nad różnymi zadaniami!

https://www.ruciaktrenuje.pl

Udostępnij:

Skontaktuj się z autorem ogłoszenia

Rafał Rutkowski

November 5, 2024 13:00

Telefon kontaktowy: 513505960
Przy kontakcie zaznacz, że pozyskałeś go ze strony wchorzowie.com

Możesz też wysłać tradycyjną wiadomość e-mail:

* Zaznaczając przycisk wyboru akceptuje warunki Regulaminu oraz Polityki Prywatności

* Zaznaczając przycisk wyboru wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zamieszczonych w niniejszym formularzu zapytania o ofertę przez A.COM Krzysztof Sroka, ul. Rolnicza 2 lok. 62, 33-100 Tarnów, NIP: 8731369267 w celu kontaktu z moją osobą oraz udzielenia Ci odpowiedzi na zadane pytanie.

POUCZENIE:

Administratorem Państwa danych osobowych przekazywanych w niniejszym formularzu jest A.COM Krzysztof Sroka, ul. Rolnicza 2 lok. 62, 33-100 Tarnów, NIP: 8731369267.

Rozwiń ciąg dalszy

Jeżeli złożyłeś oświadczenie o zgodzie na przetwarzanie danych osobowych w każdej chwili masz prawo cofnąć tą zgodę. Cofnięcie zgody nie będzie wpływać na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie Twojej zgody przed jej wycofaniem.

Dane osobowe przetwarzane na podstawie powyższej zgody mogą być wykorzystywane w celu:
1) świadczenia usług drogą elektroniczną (podstawa z art. 6 ust. 1 lit. a i b RODO),
2) w celu ewentualnego ustalenia, dochodzenia lub obrony przed roszczeniami, co jest naszym prawnie uzasadnionym interesem (podstawa z art. 6 ust. 1 lit. f RODO),
3) w celu oferowania Ci przez nas produktów i usług bezpośrednio, co jest naszym prawnie uzasadnionym interesem (podstawa z art. 6 ust. 1 lit. f RODO).

Twoje dane osobowe możemy udostępniać następującym kategoriom podmiotów:
1) podwykonawcom, czyli podmiotom, z których korzystamy przy ich przetwarzaniu;
2) partnerom handlowym, których oferta uzupełnia naszą ofertę;

Nie przekazujemy Twoich danych poza teren EU/EOG.

Twoje Dane osobowe będą przetwarzane i przechowywane od momentu ich uzyskania przez Administratora Danych Osobowych do czasu obowiązywania umowy zawartej Tobą, a także po jej zakończeniu w celach:
1) dochodzenia roszczeń w związku z wykonywaniem umowy;
2) wykonania obowiązków wynikających z przepisów prawa, w tym w szczególności podatkowych i rachunkowych;
3) marketingowych do czasu, aż zgłosisz sprzeciw względem ich przetwarzania w tym celu, cofniesz zgodę lub sami ustalimy, że się zdezaktualizowały.

Warto pamiętać, że masz prawo wniesienia skargi do UODO gdy uznasz, iż przetwarzanie danych osobowych narusza przepisy ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. Przysługuje Ci prawo:
1) dostępu do swoich danych osobowych i otrzymania ich kopii;
2) do sprostowania (poprawiania swoich danych);
3) do usunięcia danych;
4) do ograniczenia przetwarzania danych osobowych;
5) do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania danych osobowych;
6) do przenoszenia danych;
7) prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego;
8) prawo do cofnięcia zgody na przetwarzanie danych osobowych

Szczegóły i wskazówki jak wykonywać swoje prawa znajdziesz Użytkowniku na naszej stronie internetowej w polityce prywatności. Podanie danych jest dobrowolne ale ich nie podanie będzie równoznaczne z brakiem możliwości zawarcia umowy sprzedaży, brakiem możliwości realizacji usług świadczonych drogą elektroniczną.

Zgłoś naruszenie lub problem z tą ofertą